En este taller queremos dar las bases corporales para que cualquier persona pueda comenzar reconocer su cuerpo y todas las partes implicadas en él a la hora de emitir su voz, ya sea hablada o cantada.
La propiocepción o consciencia corporal, es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos. Es la percepción inconsciente de los movimientos y de la colocación del cuerpo, independiente de la visión.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
A cualquier persona que utilice su voz profesionalmente o no (cantantes, actores, locutores, etc.) y quiera conocer los músculos implicados en ella, aumentar su propiocepción y tener mejor manejo de la musculatura implicada en la voz.
No son necesarias nociones previas.
OBJETIVOS
Conocimiento teórico y reconocimiento de la musculatura.
Desarrollar la propiocepción
Ejercicios básicos para la propiocepción. (kegel)
Eje suelo pélvico – diafragma – garganta
Tomar consciencia de la respiración: torácica superior, costal y diafragmática
Aprender el manejo sincrónico de los músculos abdominales y vocales
Ejercicios para el desarrollo y la flexibilidad
Hacer consciente la implicación del cuerpo en la voz
HORARIO
Impartido por: Ana Camino
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CONCEPTOS TEÓRICOS
· Anatomía de caja torácica, funcionamiento de los pulmones y presiones
· Anatomía cuerdas vocales
· Anatomía suelo pélvico, diferencias hombre y mujer
· Volúmenes y capacidades respiratorias
· Laringe y boca, músculos y movimientosEJERCICIOS
Bipedestación
· Extensión lumbar en inspiración, flexión lumbar (rodar abajo) en
espiración
· Respiraciones torácica superior, costal y diafragmática.
· Respiración en Reserva espiratoria e inspiratoria.·Respiración tidal. (también andando)
· Contracción del abdomen progresiva (ascensor pero con faja abdominal)
· Báscula pélvica
· Apnea inspiratoria (tidal) y movilizar aire de tórax a abdomen y viceversa.
· Apnea espiratoria (tidal) y movilizar aire de tórax a abdomen y viceversaSedestación
· Automasaje reborde costal
· Respiraciones torácica superior, costal y diafragmática (brazos apoyados en rodillas notar papel de costillas y hombros)
· Kegel: apretar y soltar todo. Mantener la tensión, mantener relajación
· Contracciones constantes lentas. Contracciones constantes rápidasProno
· Respiración abdominal con pelota en epi, meso e hipogastrioSupino
· Puente con suelo pélvico y respiración
· Kegel: apretar y soltar todo. Mantener la tensión, mantener relajación
· Contracciones constantes lentas Contracciones constantes rápidasEjercicios de Feldenkrais: mandíbula, lengua, suelo pélvico
Automasajes: mandíbula, laringe
